IF Götas forum

Full version: Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
6*2min+2*10min Vila 2min rakt av
2min snabbt ingen jogg/tröskel
10 min Tröskel
lära sig hålla tempo tunga ben efter korta fart intervaller
32 min tuff distans
Hörs Lör Lennart E
Vilken tid ?
1000 Hörs Lennart E
Lennart E/Malcom/Samuel/David/Anna/Mikael körde enligt plan
Totalt :32 min
Distans :8020m
Snitt fart :3,58
Hörs Tis Lennart E
Referens-URL:er