20160901, 17:48
6*2min+2*10min Vila 2min rakt av
2min snabbt ingen jogg/tröskel
10 min Tröskel
lära sig hålla tempo tunga ben efter korta fart intervaller
32 min tuff distans
Hörs Lör Lennart E
2min snabbt ingen jogg/tröskel
10 min Tröskel
lära sig hålla tempo tunga ben efter korta fart intervaller
32 min tuff distans
Hörs Lör Lennart E