20211002, 05:30
Erik Bekele/Lennart E kör ett Tempopass inför Åstadsloppet/Stadsloppet.
3*3000m+2*400m.Tempo 10kmfart +8sek och 400m kraftig Tempoökning.Erik ska köra 4/4.05 och Lennart E 4.20.Har tänkt stå över Stadsloppet och Kanske kör Åstadsloppet 21km.Kör lite lugnare jmf med Bekele.Hörs Lennart E
3*3000m+2*400m.Tempo 10kmfart +8sek och 400m kraftig Tempoökning.Erik ska köra 4/4.05 och Lennart E 4.20.Har tänkt stå över Stadsloppet och Kanske kör Åstadsloppet 21km.Kör lite lugnare jmf med Bekele.Hörs Lennart E