IF Götas forum

Full version: Resultat 3000m 29/1 2011
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.
Många som gjorde bra 3000m lopp idag, Lennart var mycket nöjd.
Här är Lennarts tider:

Sträcka Varv Totaltid
400m 1.18,19 1.18
600m 39,93 1.58
800m 40,20 2.38
1000m 40,87 3.19

1200m 40,05 3.59
1400m 40,70 4.39
1600m 39,95 5.19
1800m 40,50 6.00
2000m 40,65 6.41

2200m 41,33 7.22
2400m 40,97 8.03
2600m 41,38 8.44
2800m 40,97 9.25
3000m 39,43 10.05,1

Bra jobbat alla.

mvh
Denny
RESULTAT

Ksen
1 Sigrid Josefsson -85 Nilivaara IS 11.50,3
2 Ellinor Klockare -86 IF Göta 11.54,0

Msen
1 Henrik ?rnstedt -78 IF Göta 08.54,3
2 L-O Gävert IF Göta 09.09,9
3 Per Jung -85 IF Göta 09.46,9
4 Juma Lomani -85 IF Göta 09.52,6
5 Andreas Djurberg -79 IF Göta 10.00,4
6 Erik Olsson -84 IF Göta 10.05,0
7 Anton Nilsson -94 Kils OK 10.10,6
8 Anders Nilsson -77 IF Göta 10.11,7
9 Johan Borehall -86 Sköldinge IF 10.34,4
10 Dan Brandt -81 IF Göta 12.24,1

M35
- Denny Pedersen -75 IF Göta DNS

M45
1 Lennart Eriksson -66 IF Göta 10.05,1
2 Dan Carlsson -65 IF Göta 11.14,5
- Lars Lundegård -65 IF Göta DNF

M55
1 lars-erik Carlsson -56 IF Göta 11.38,2

ALLA

Msen Henrik ?rnstedt -78 IF Göta 08.54,3
Msen L-O Gävert IF Göta 09.09,9
Msen Per Jung -85 IF Göta 09.46,9
Msen Juma Lomani -85 IF Göta 09.52,6
Msen Andreas Djurberg -79 IF Göta 10.00,4
Msen Erik Olsson -84 IF Göta 10.05,0
M45 Lennart Eriksson -66 IF Göta 10.05,1
Msen Anton Nilsson -94 Kils OK 10.10,6
Msen Anders Nilsson -77 IF Göta 10.11,7
Msen Johan Borehall -86 Sköldinge IF 10.34,4
M45 Dan Carlsson -65 IF Göta 11.14,5
M55 lars-erik Carlsson -56 IF Göta 11.38,2
Ksen Sigrid Josefsson -85 Nilivaara IS 11.50,3
Ksen Ellinor Klockare -86 IF Göta 11.54,0
Msen Dan Brandt -81 IF Göta 12.24,1
M45 Lars Lundegård -65 IF Göta DNF
M35 Denny Pedersen -75 IF Göta DNS
Supernöjd-endast 7sek från mitt pers-19sek bättre än senast-4års lägsta-under 10 nästa helg!!?vrigt "strålande tider från alla håll"
1-henrik 8,54- Stora SM inomhus???
2-två kvinnor under 12min
3-Dan 12,20-30sek under måltid
4-skåneAnders 10,11-lugnare "början" 10 inom räckhåll
5-Larsa 11,38 strålande
6-Johan 10,34 första 3000m
Bara att hänga på Tis-Lör passen "Utvilade" håller man en "Hög nivå"
Hörs Tis för ett ännu stentufft Intervallpass MVH Lennart E
Ja, det är bra tider!
Jag har inte riktigt jmf tiderna mot föregående, men min känsla är att generellt sett så går det 15+ sek snabbare för alla. Precis enligt förvantan, när träningen funkat.
Riktigt bra.

För mig gick loppet bra, även om resultatet inte säger det. Jag höll 3:20/km fart i 2000m.
Det är den fart jag ska hålla nästa helg och sedan landa på en tid under 10.00 på 3000m.

/Lars
Referens-URL:er