+- IF Götas forum (http://legacy.ifgota.se/forum)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 21/2 (/showthread.php?tid=2897)
Intervall ti 21/2 - Karl-Martin - 20170220 08:45
FSNU/Vo2 3x1000m p=5', Samling Våxnäshallen 17:30
Ett förlängt snabbhetspass. Farten ska vara ett snäpp högre än förra veckan.
Ses!
RE: Intervall ti 21/2 - Lova Perman - 20170220 22:17
Hej, kommer till träningen imorn men kör första tusingen som ett testlopp, passar på när det är mycket folk och bra sparring! Så kör första i spikskor och med nån gammal nummerlapp
/Lova
RE: Intervall ti 21/2 - Skantz - 20170222 08:52
Kul att vi var många igår, jobbigt, ville bryta flera gånger
Gick hyfsat som jag hade hoppats:
1. 3:04
2. 3:04
3. 3:07
Ca /cs
RE: Intervall ti 21/2 - Karl-Martin - 20170222 10:02
14 stycken körde passet 3x1000 m, vila 5' i Våxnäshallen. Nytt pass taget från bok om elitträning för medel/långdistans. Ganska svårt då farten ska vara offensiv.
Bra kört av samtliga! Roligt att många satsade. Lova körde första som testlopp och hade runt 3.10.
Mina tider:
3.10,9
3.13,7
3.11,2
Hade 3.10 som mål och ovan får vara godkänt. Nöjd att jag satsade på första.