![]() |
Träningsprogram höst/vinter 2020 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Träningsprogram höst/vinter 2020 (/showthread.php?tid=3748) |
Träningsprogram höst/vinter 2020 - MagnusT - 20201001 19:19 2020-10-05 Må 2020-10-06 Ti Vo2 4x4' p=3', Samling Tingvalla 17:30 2020-10-07 On 2020-10-08 To 2020-10-09 Fr 2020-10-10 Lö Testlopp Flygplatsen 10 km 2020-10-11 Sö 2020-10-12 Må 2020-10-13 Ti Vo2 8x3' p=1', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-10-14 On 2020-10-15 To 2020-10-16 Fr 2020-10-17 Lö LT 6x6' p=90'', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-10-18 Sö 2020-10-19 Må 2020-10-20 Ti Vo2 10x400 m p=1', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-10-21 On 2020-10-22 To 2020-10-23 Fr 2020-10-24 Lö LT/MP 4-5x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-10-25 Sö 2020-10-26 Må 2020-10-27 Ti Vo2 8x600m/2' p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-10-28 On 2020-10-29 To 2020-10-30 Fr 2020-10-31 Lö LT 3x2,5km p=2', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-11-01 Sö 2020-11-02 Må 2020-11-03 Ti FSNU 10x300m p=2', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-11-04 On 2020-11-05 To 2020-11-06 Fr 2020-11-07 Lö LT 8-10x4' p=1', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-11-08 Sö 2020-11-09 Må 2020-11-10 Ti FSNU 3x(400m+300m+200m) p=90'' sp=3', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-11-11 On 2020-11-12 To 2020-11-13 Fr 2020-11-14 Lö SD20 + 5x100m strides, Samling Våxnäshallen 10:00 2020-11-15 Sö 2020-11-16 Må 2020-11-17 Ti Resultattävling 3000m, Våxnäshallen 2020-11-18 On 2020-11-19 To 2020-11-20 Fr 2020-11-21 Lö LT 4'+6'+8'+6'+4' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-11-22 Sö 2020-11-23 Må 2020-11-24 Ti FSNU 4x2x300m p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-11-25 On 2020-11-26 To 2020-11-27 Fr 2020-11-28 Lö LT 10'+8'+6'+4'+2' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-11-29 Sö 2020-11-30 Må 2020-12-01 Ti FSNU 2x1000m p=10' + 3x200m p=4', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-12-02 On 2020-12-03 To 2020-12-04 Fr 2020-12-05 Lö LT 8x4' p=1', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-12-06 Sö 2020-12-07 Må 2020-12-08 Ti SNU 2x(400m+300m+200m) p=2' sp=4', Våxnäshallen 16:30 2020-12-09 On 2020-12-10 To 2020-12-11 Fr 2020-12-12 Lö Lö Backe 5x3'(Sannabacken) p=3' jogg, Samling Våxnäshallen 09:30 2020-12-13 Sö 2020-12-14 Må 2020-12-15 Ti SNU 10x200m p=2', Samling Våxnäshallen 17:30 2020-12-16 On 2020-12-17 To 2020-12-18 Fr 2020-12-19 Lö SNU 600m p=10' + 3x300m p=4', Samling Våxnäshallen 10:00 2020-12-20 Sö 2020-12-21 Må 2020-12-22 Ti Resultattävling 1000m, Våxnäshallen 2020-12-23 On 2020-12-24 To JULAFTON 2020-12-25 Fr 2020-12-26 Lö Vo2 3x600m+4x500m+3x400m p=1', Samling Våxnäshallen 10:00 (INNE) 2020-12-27 Sö 2020-12-28 Må 2020-12-29 Ti Vakant 2020-12-30 On 2020-12-31 To |