+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Nike Run Cup deltävling 15/9 (/showthread.php?tid=457)
Nike Run Cup deltävling 15/9 - SIsuTomas - 20090902 19:44
Vi kör en deltävling vid Sisugården den 15/9.
Inbjudan
TEXT
Sisu Forshaga inbjuder till
Nike Run Cup
Tisdag den 15 september
vid Sisugården i Forshaga
Anmälan
Vid start, senast 30 min före start
Startavgift
Inte en krona
Ombyte
Dusch och bastu vid Sisugården
Resultat
Resultat anslås på Sisu Forshaga Löpnings hemsida
http://www.idrottonline.se/forshaga/sisuforshagask-friidrott
Klassindelning Distans Starttid
F 11, P 11 3 km 18:45
F 13, P 13 3 km 18:45
F 15, P 15 3 km 18:45
D sen, M sen 6 km 18:45
Upplysningar
Tomas Andersson 070-2011601
http://www.idrottonline.se/forshaga/sisuforshagask-friidrott
RE: Nike Run Cup deltävling - lundegard - 20090902 19:50
Perfekt!
(Själv är jag bortrest så jag missar detta arr)
Löpare: Anmäl er här så går det snabbare för arrangör dagen D.
<Klass> <Namn> -<födelseår> <Klubb>
/Lars
RE: Nike Run Cup deltävling - niclas - 20090903 13:37
SIsuTomas Skrev:
Vi kör en deltävling vid Sisugården den 15/9.
Inbjudan
Inbjudan
Tjena!
Vi kommer ett gäng ungdomar från IF Götas yngre löpare, samt ett gäng från tisdagsgruppen.
Niclas
IF Göta
RE: Nike Run Cup deltävling - lundegard - 20090906 19:53
Thomas (Fredman)!
Fixa i ordning en sammanställning i NÃke Run Cup!
Gärna nu innan tisdag.
OBS Långa terräng DM är också med i Cupen.
Sen är det avslutning på Skutberget 10/10.
/Lars
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - Fredman - 20090907 06:36
Jag fixar i ordning sammanställningen ikväll...
//Thomas
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - Fredman - 20090907 18:58
Här är sammanställningen efter 3 deltävlingar
//Thomas
RE: Nike Run Cup deltävling - Mona - 20090911 22:49
lundegard Skrev:
Perfekt!
(Själv är jag bortrest så jag missar detta arr)
Löpare: Anmäl er här så går det snabbare för arrangör dagen D.
<Klass> <Namn> -<födelseår> <Klubb>
/Lars
(Själv är jag bortrest så jag missar detta arr)
Löpare: Anmäl er här så går det snabbare för arrangör dagen D.
<Klass> <Namn> -<födelseår> <Klubb>
/Lars
D sen Mona Hallberg-83 IF Göta
RE: Nike Run Cup deltävling - felix - 20090913 08:24
Starten 1845 ,En timma före start 1745,Avresa från Tingvalla 1720.Har plats för ytterliggare 4pers.Bästa träning är att tävla.Obs ingen avgift för tävlingen.Lycka till MVH Lennart E
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - DBrånn - 20090913 14:59
�ker till Karlstad i morn så stannar ja kvar ett par dar så hänger ja med från tingvalla.
Funderar på att testa spikskor.
�r det lämpligt med spikskor på den banan?
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - felix - 20090913 17:02
Sprungit ett antal olika slingor men aldrig 3km slinga.Kan tänka mig att det är elljusslingan(2.7km)och ytterliggare 300m "någonstans".Spikskor inga problem vilken slinga än det blir.Elljusslingan väldigt backigt=väldigt tuff.MVH Lennart E
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - Mona - 20090913 17:02
Hänger gärna med i bilen Lennart!
/Mona
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - DBrånn - 20090914 09:46
Ja följer också gärna med i bilen/ Daniel
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - Sören - 20090914 22:17
En till i bilen!
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - felix - 20090915 19:56
Resultat Nike cup Forshaga 5720m
1 Sören 19,14
2 Daniel 20,04
3 Christer Skoog 20,41
4 Jonas Birgersson 20,56
5 Lars Olsson 21,15
6 Lennart E 21,33
7 Erik 21,56
8 Mona 21,58
Sören imponerar som vanligt,fantastiskt driv i steget.Mona sprang bra, för mycket nerför annars hade jag fått stryk.Erik tvärtom kan ej springa uppför,inte "ens" den minsta backe.Kanske Erik får problem i Lidingöloppet!!!! MVH Lennart E
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - DBrånn - 20090915 20:42
Ja var en kul bana, lagom mycket kuppering.
Testa min nya spikskor ordentligt för första gången. Gick bra med korta spikar.
Kändes som ja återhämtat mig bra efter Stockholm och rätt bra i benen. Lite trångt i början med några unga löpare framför. Nu ser ja fram emot Lidingö, ska bli kul.
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - Mona - 20090915 21:00
Jaa ni..försökte hänga på Erik och Lennart i starten, men huvvat vad de ångade på! Erik hade gett sig tusan på att hinna före alla "småttingar" som spurtade på i starten, därav det höga tempot. Hängde på Lennart nästan hela första varvet sedan fick jag släppa, kände att jag låg på gränsen och höll på att gå mig stum i slutet av första varvet i den tunga uppförsbacken..fick betala för den tuffa starten. Körde andra varvet med Erik, han spöade mig i utförsbackarna och jag var lite starkare uppför. Fick stryk med 2 sek i mål. Ganska nöjd med loppet, bra genomkörare inför Lidingöloppet. Skulle bara ha disponerat mina krafter bättre och M�STE bli bättre på att hålla tempot i utförslöpor!
RE: Nike Run Cup deltävling 15/9 - SIsuTomas - 20090915 21:06
Varsågoda Resultat