Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning 18/7 930 Tingvalla
Författare Meddelande
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning 18/7 930 Tingvalla

Tänker köra 4*8min -90sek ståvila-fart tänk 10km tempo-jag testar som vanligt 3,50(92varv)-ng ska jag lyckas-hörs lör-Lennart E

20150716 20:02
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Varmt och stormbyar-Brutalt jobbigt-Våra tider
Samuel Lennart e Anna micke Malcom
1a 7,20 7,54 7,59 7,46 7,59
2a 7,32 7,57 8,01 7,46 8,01
3a 7,42 7,57 8,13 7,56 8,13
4a 7,32 7,57 8,26 Bröt syra Bröt syra

Som sagt vinden gjorde passet sjukt jobbigt hörs lennart e

Detta inlägg modifierades senast: 20150718 11:03 av adnil.

20150718 11:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Leif Sjöström
Member
***


Inlägg: 185
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Bra kört.
Ni verkar vara i storform.
Att köra 8min-intervaller på en bit under 8min är ju skitbra Smile Smile Smile

20150719 07:21
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
adnil
Senior Member
****


Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träning 18/7 930 Tingvalla

Förtydligande:"pratar"om 2000 fart dvs 7,57 passering 2000m

20150719 09:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: