Distans lö 11/4
|
Författare |
Meddelande |
lundegard
Coach
    
Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
Distans lö 11/4
2009-04-11 Lö Terräng 20km terränglöpning
På påskafton så är det ett enkelt distanspass.
Om ingen kommer på nån bättre utgångspunkt så är det 20km utgående från Våxnäshallen 10.00.
Jag själv är borta över påsk.
/Lars
|
|
20090407 20:20 |
|
 |
bamse
Member
  
Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Distans lö 11/4
Regn ons resp tors ,fre- lör 15c varmt kanske skulle vi kunna springa milbanan skutberget 2varv lör.Regnet resp blåsten 2dgr tar hårt på snön.Jag rekar läget fre.Skriver forumet fre kväll banunderlaget skutberget.
|
|
20090408 15:05 |
|
 |
bamse
Member
  
Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Distans lö 11/4
Jag springer Distanspasset från Skutberget kl 1000(Motionscentralen).
Kommer att springa 120min.Bara att hänga på.Lycka till
|
|
20090410 14:32 |
|
 |
bamse
Member
  
Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Distans lö 11/4
Deltagare Lennart E och Peter J.Distans 20km Terräng (10km*2).Fart 4,59 första 10km
4,53 andra 10km
Total 20km 4,56min/km.Banan helt isfri resp snöfri.Väldigt behagligt pass för kroppen att springa långt terräng istället för asfalt.Känsla 5(kan ej bli bättre).Hörs Tis
|
|
20090411 14:27 |
|
 |
DBrånn
Senior Member
   
Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Distans lö 11/4
Fan ja har blivit krasslig i halsen,. men det kanske var det som krävdes för kunna dra ner på träningsmängen. Får se om det blir någon halvmara på onsdag.
|
|
20090411 15:22 |
|
 |
A Lämås
Member
  
Inlägg: 114
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
RE: Distans lö 11/4
Var på Skutberget på egen hand idag. 10 km spåret x2 (medsol och motsol) 4.43 fart, sen 5 km spåret första km 5.06 fart, sista 4 km 4.18 fart. Totalt 26,6 km 2tim8min. Förvånande lite joggare ute i perfekta löparvädret!
/axel
|
|
20090412 21:09 |
|
 |