Skriv svar  Skapa Ämne 
Sidor (3): « Första [1] 2 3 Nästa > Sista »
Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Författare Meddelande
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #1
Big Grin  Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Hej!

Lördagen den 12/12 är det äntligen dags för vår planerad träningsdag ! Big Grin Big Grin Big Grin

Vi kommer att hålla på mellan kl 10 - 16 och nedan finns ett preliminärt program för dagen:
10.00-12.00 Intervallpass (tröskel). Bra väder kör vi ute, annars i Våxnäshallen
12.00-13.30 Ombyte/dusch + lunch (samt årlig prisutdelning) föreläsning Claes Nyberg
13.30-14.30 Lugn distans ute
14.30-15.00 Ombyte + mellanmål
15.00-16.00 Cirkelpass inne

Var? Vi håller till på KMTI på Säterivägen. Löppassen utgår därifrån och vi använder deras omklädningsrum, träningssal osv.

För vem? Alla medlemmar i löpgruppen (medlemmar för 2015 och nya deltagare som har för avsikt att bli medlem 2016). Dock är platserna begränsade pga träningssalens kapacitet. Så det är först till kvarn som gäller!

Kostnad? Träningsdagen är helt gratis! Även lunch (sallad) och mellanmål ingår Smile

Hur anmäler jag mig? Vi kommer ta upp anmälningar på torsdagsträningarna men det går även bra att sms:a mig 070-6811004 eller lägga in under denna tråd på forumet. Vid anmälan glöm inte att ange vilken sallad du vill ha:
Räkan: räkor, ägg, grönsaker, quinoa
Kycklingen: kyckling, cashewnötter, physalis, grönsaker, pasta
Trillingen: serranoskinka, kyckling, räkor, grönsaker, quinoa
(Bröd, smör och dressing ingår också)
Ange ev allergier

Om någon vill vara med delar av dagen går det självklart också bra, bara meddela i samband med anmälan.

Anmäler er gärna så snart som möjligt, dock senast 6/12 (men observera att det kan bli fullt tidigare)

Bra att ha med eget hänglås till skåp i omklädningsrummet och glöm inte andra (rena) skor till cirkelpasset.

Vi hoppas på ett stort gäng och en härlig träningsdag som perfekt uppladdning inför julhelgerna!Wink
//Malcolm & Anna

Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:54 av anna.

20151107 15:46
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Pontus
Junior Member
**


Inlägg: 27
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2015-01
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Anmäler mig Pontus Gustafsson
Tar kycklingsallad😊

20151107 17:11
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Anmälan 😀

Micke Pätsi
Trillingen

20151108 13:51
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
SISU-Lars
Senior Member
****


Inlägg: 367
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Klart man vill vara med Big Grin
Lars Olsson
Tar Räkan
/Lasse Smile

20151109 23:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

En anmälan till Big Grin

Anne Ellström

Tar kycklingen (laktos)

Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:52 av anna.

20151110 12:48
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
erika
Junior Member
**


Inlägg: 14
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2015-04
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Jag vill vara med Smile

Sallad: Räkan

/ Erika Abrahamsson

20151111 18:01
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
BjornN
Junior Member
**


Inlägg: 31
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2013-08
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Anmäler mig:
Björn Nilsson
Väljer kycklingen

20151111 23:04
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #8
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Anmälan Smile

Jessica Raninen
Tar kycklingen

20151112 21:57
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #9
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

En till Smile

Marie Lövberg

Tar trillingen

20151112 21:58
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #10
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12

Anmälan Smile

Erik Jaldell

Tar kycklingen (ej nötter)

Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:53 av anna.

20151112 21:59
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Sidor (3): « Första [1] 2 3 Nästa > Sista »
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: