På programmet står:
2009-03-31 Ti Vo2 Terräng 4x1km
Terräng blir det inte. Det blir kumlarundan.

Fast jag har även haft funderingar på
2009-03-31 Ti Tappering 5x1' p=2' jogg (ute) alt 5x400m p=600m jogg (inne)

Låt mig ha det lite öppet. Ska kolla läget bland folk. Vilken form de är i: slitna eller urpigga?

slitna -> 5x400m p=600m jogg (se nedan)
urpigga -> 4x1km p=3'

Det mesta tyder på att det blir:
5 varv på kumlabanan (kassernhöjden). Vi springer 400m i relativt hög fart, sen joggar vi resten 600m. Och kör så 5 varv.

Samling Våxnäshallen 17.30,
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090330 13:36 av lundegard.