Skriv svar  Skapa Ämne 
Träningsprogram augusti-december
Författare Meddelande
anna
Moderator
*****


Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #1
Träningsprogram augusti-december

2019-08-22 10x2’, (vila 60”). Våxnäshallen.
2019-08-29 SM & Blodomloppet denna vecka!
2019-09-05 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”). Våxnäshallen.
2019-09-12 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”). Våxnäshallen.
2019-09-19 2x(10x40”), (vila 20”/180”). Våxnäshallen.
2019-09-26 6xbacke, (gåvila ner). Bryngfjordens slalombacke.
2019-10-03 400m-800m-1200m-1600m-2000m, (vila 60”). Tingvalla IP.
2019-10-10 10x400m + 2x1200m, (vila 60”/ca 180”). Tingvalla IP.
2019-10-17 6x3’, (vila 120”). Mariebergsskogen entrén.
2019-10-24 Backintervaller + styrka. Våxnäshallen.
2019-10-31 6’-2x3’-3x2’-6’, (vila 30”/90”). Scandic Klarälven.
2019-11-07 Energiruset! Ingen ledarledd träning
2019-11-14 5x(4’-2’), (vila 60”/120”). Netto (södra råtorp).
2019-11-21 10’-20x(15”-15”)-10’, (joggvila 120”). Scandic Klarälven.
2019-11-28 10x3’, (vila 30”). Våxnäshallen.
2019-12-05 6x5’, (vila 45”). Våxnäshallen.
2019-12-12 Avslutning! Mer info kommer 😊


Samling kl 18!

Välkomna Big Grin
//Malcolm & Anna
(Alla pass körs ute om inget annat anges)

Detta inlägg modifierades senast: 20191201 21:47 av anna.

20190901 21:19
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Träningsprogram augusti-december - anna - 20190901 21:19

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: