Updaterat. Fortfarande under arbete.

Man kan säga att första blocket tom �rebro Runners Trophy är inriktat på styrka och snabbhet (FSNU) och mängd LT/MP intervaller.

Sedan så går det mer mot att bättra på max syreupptag (Vo2) och fortfarande mycket mängd. Det kommer att leda till bra tider på Startmilen - tro mig.
Efter startmilen så kommer man att få göra et val Martahon eller 5/10km... men tills dess är det låångt tid.
/Lars