Läste om ett test där man prova olika återhämtningsmetoder:
1. Passive recovery,
2. Combined leg compression and cooling (0⁰ C),
3. Combined leg compression and cooling that wasn�??t quite as cold (10⁰ C),
4. Cycled at 80 watts with combined compression and cooling (0⁰ C),
5. Cycled at 80 watts (active recovery).

Dvs komressions-kläder, nedkylning och vanlig simpel motionscykel (20min).

Och vinnaren: #5 - Vanlig hederlig trampning på motionscykel.

Där ser man, - varför krångla till det:-)
/Lars
Ref: http://www.joefrielsblog.com/2011/05/sho...overy.html