Skriv svar  Skapa Ämne 
Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Långpass:2*10500m+1*10000m+1*5000m=36000m
Fokus på långpasset denna vecka(3hårda veckor)- 3 Intervallpass innan långpasset förra veckan-denna vecka endast Tis(sth Ons-Lör)-hoppas på lätta ben Sön-Under 5min/km som gäller(helst fortare)-Hörs Lennart E

20110726 08:41
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
SISU-Lars
Senior Member
****


Inlägg: 367
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Kommer.

Blir väl lagom att man hinner hem till formel 1-loppet kl. 13.30 om vi orkar hålla fartenBig Grin

/LasseSmile

20110730 21:44
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
larsa
Member
***


Inlägg: 192
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

jag försöker komma i mogon men jag kör nog bara 25km

20110730 23:21
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Väder:Vindstilla-35C varmt
Deltagare:Lennart E-Larsa-Tomas J-ICA Lars
Tomas J 18,5km
Larsa 20km
Lennart E 26km
ICA Lars 36km
Mina tider:
1a 10,5km 53min
2a 10,5km 54min
3a 5,2km 25min
Totalt:26,2km 2,12tim-Snitt 5,02min/km
Varmaste passet i år-bra "flyt fart"-Hörs Mån Lennart E

20110731 14:42
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fredman
Senior Member
****


Inlägg: 483
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Va tvungen att köra lite tidigare idag så fick köra själv fick ihop 32 km i värmen... Ska försöka komma med på dom gemensamma långpassen snart...


/Thomas

20110731 16:51
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Mona
athlete
****


Inlägg: 261
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-05
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Jag körde triathlon med I2 IF imorse, 750m simning, 20km cykling, 5km löpning. Därefter ett långdistanspass löpning 2 timmar på Skutberget... varmt idag!

Detta inlägg modifierades senast: 20110731 17:37 av Mona.

20110731 17:36
Besök denna användares hemsida Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
SISU-Lars
Senior Member
****


Inlägg: 367
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Sön 31/7 1000 Skutberget Långpass 36km

Det blev 36,2 km. Totaltid 3.02 tim. Sista milen gick således på 50 min.

Hur gôtt som helst och hoppa i vattnet efteråtBig Grin

Första känslan var att det egentligen gått lite för fort, man borde legat på 5,30-tempo med tanke på marathon-tiderna man gör.
Sen tänkte man att det var ju tävlingsfarten på 6-timmars så det var nog ganska lagomt i alla fall.
Men se där fick man "bannor" av Marie Lövberg (SISU) när man sa så, "tänk på att det var kuperad terräng och väldigt varmt jämfört med våxnäshallen" sa hon.
Jo, så sant. Kunde inte argumentera mot det.
Det lär väl visa sig på intervallerna imorgon.

/LasseSmile

20110731 19:17
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: