Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 1/4
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 1/4

Ett lättare sk Tappering-pass ute
6x80'' p=3' jogg
Samling Våxnäshallen 17.30

/Lars

20080331 12:22
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 1/4

För de som vill köra lite tuffare så är de med i samma gäng, men fortsätter intervallen lite till, samt kör 2 till.
8x3' p=80''
/Lars

20080401 13:47
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 1/4

Jag, Peter, Thomas, Alex, Björn, Marie, Ellinor och Lisa (har nog glömt någon)

Marie körde en extra intervall under vilan.

Mina mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Höjdändring Medelpuls Maxpuls
1:20 0,38 3:28 +8 132 (69%) 151 (80%)
3:00 0,54 5:35 -1 133 (70%) 152 (80%)
1:20 0,41 3:17 -11 150 (79%) 160 (84%)
3:00 0,55 5:25 +1 133 (70%) 160 (84%)
1:20 0,41 3:15 -9 152 (80%) 162 (85%)
3:00 0,52 5:46 +10 137 (72%) 162 (85%)
1:20 0,38 3:28 +4 152 (80%) 164 (86%)
3:00 0,55 5:29 -13 136 (71%) 164 (86%)
1:20 0,42 3:11 -4 152 (80%) 164 (86%)
3:00 0,53 5:37 +2 141 (74%) 164 (86%)
1:20 0,40 3:20 +2 159 (84%) 169 (89%)
3:00 0,51 5:53 +4 140 (74%) 170 (89%)

Känsla: 3+
/Lars

20080403 11:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: