Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 14/8
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 14/8

2012-08-14 Ti LT 4x10' p=2', Sanling Våxnäshallen 18:00

På tisdag så samlas vi 18:00 vid Våxnäshallen.
LT-intervaller på grusväg I2.

Tänkt att vi ska köra tillsammans med Tisdagsgruppen.

/Lars

20120813 08:01
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,124
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 14/8

Jag kommer!

20120813 09:02
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lindström
Member
***


Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 14/8

Jag kommer

20120814 05:53
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervall ti 14/8

kommer också.
Ses,
/Lars

20120814 15:50
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Per den femte
Member
***


Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Intervall ti 14/8

Kunde inte komma i dag, andra kvälls aktiviteter.
Körde 6x3min med 1min vila i dag på lunchen.
Mvh Per V

20120814 20:33
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Intervall ti 14/8

Jag, K-M, Thomas Ju, Lasse, Tobias, Emma, Ellinor, Larsa och en kille från Tisdagsgruppen körde 4x10' p=2' på I2.

Bra väder och snabbt underlag.

Farten var riktigt hög.

Mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
10:00 2,69 3:43 155 (82%) 157 (83%) - Jag, K-M, Thomas Ju och Lasse i klunga. Vänder upp efter 9'
10:00 2,73 3:39 159 (84%) 160 (85%)
10:00 2,69 3:43 163 (87%) 163 (87%)
10:00 2,61 3:50 162 (86%) 160 (85%) - Släppte lite på klungan och farten
--
40:00 10,72 3:44 160 (85%)

Känsla: 4 (Riktigt hög fart.)

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120814 21:31 av lundegard.

20120814 21:30
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: