Träning lör 12/1

Trådad visning | Linjär visning

Träning lör 12/1

Författare

Meddelande

anna
Moderator

Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning lör 12/1

Hej

På lördag kör vi Senorskis kombinerade styrke-löpintervaller. 4 min styrka (4 övningar a 1 min) som vi varvar med 200 m intervaller.

Övn 1-4
200 m intervall

Övn 5-8
200 m intervall

Övn 9-12
200 m intervall

Övn 13-16
200 m intervall

Ovan =1 set
Set vila 5 min

Vi kör 3 set

Riktigt tufft och effektivt pass Smile

Samling Våxnäshallen kl 10

Detta inlägg modifierades senast: 20130109 22:48 av anna.

20130109 22:41

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter