Skriv svar  Skapa Ämne 
Analy syra tröskel Sön 31/3 2013
Författare Meddelande
bamse
Member
***


Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Analy syra tröskel Sön 31/3 2013

3,52/3,53 fart min tröskel-stämmer bra med mina 10 min Intervaller-Indikerar Mil tid 38,40-39min "Kanon"-Tränat väldig dåligt under Vintern men sista veckorna kraftigt uppåt vilket gett resultat-3,45 på senaste syra testet 2012-05-fattas endast 8sek-fixas lätt-Vo2 passen fattas för mig typ 15*2min/4*4min-övrigt_
Anders E :kraftigt uppåt 32min milen lätt-"lycka till Paris"
Kalle kraftigt uppåt: 36,20/36,40 milen lätt-"lycka till Örebro"
Tränaren mer syra Intervaller
Närmaste tiden gäller :1 Vo2 Pass
2:Tävla(bästa träning)
Hörs Lennart E

20130401 09:13
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Analy syra tröskel Sön 31/3 2013

Nedan är jmf mot förra året. (Finns även i det långa).

Lennart, du har en bit kvar, men det är gott om tid. Om vi kör enligt plan så kommer tröskeln flytta sig så som tänkt.

Not. (Mjölk)syrapass är inte samma som mjölksyratröskelpass. Det förstnämnda är de man spyr på. 2x600m i max-fart.

Det är de gamla hederliga LT-passen som gäller. Fortsättning redan nu imorn. Vi blandar det med Vo2-passen så får vi 5000m kvaliteter också.

/Lars



Bifogad(e) fil(er)
.png File  Lennart 2012-05-27 + 2013-03-31.png (Storlek: 50.59 KB / Nedladdningar: 11)

Detta inlägg modifierades senast: 20130401 20:30 av lundegard.

20130401 20:17
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Analy syra tröskel Sön 31/3 2013

Mängden fattas-55km veckan minst-snittat 26km under vintern-Hoppas på några mängdveckor-Hörs Lennart E

20130402 04:57
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: