Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 9/7
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 9/7

2013-07-09 Ti SNU 10x200m p=2', samling Tingvalla 19:00

OBS tiden.

/Lars

20130707 23:50
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 9/7

Anders E, Fredrik, Henrik, Lasse, jag, Leif H, ?, Leif S, Frida, Tobias, Anna, Malcolm, Per V, Fridas sambos barn, Per Vs fru, mer?
Bra uppställning var det på startlinjen. Bra väder och lite medvind...

Uppv: 3km jogg

Tänjövningar
Löpskolningsövningar
2x40m tripp
2x40m skipp
2x40m kick
2x30m sprin var tyredje

4x80m stegringslopp

SNU 10x200m p=2'
Egentligen blev det SNU 2x5x200m p=2' sp=4' - La till en extra vila för att få bort lite mjäölksyra och hinna dricka emellan. Vi starta på 200m-starten.
Etapptid
0:31,50
0:31,75
0:31,82
0:31,92
0:32,12
0:32,42
0:32,54
0:32,78
0:32,30
0:31,96
--
5:21,13
m=32,11

Blev riktigt trött. Det var medvind och jag körde med spikskor. Borde kunna gå fortare - kan jag tycka/önska - men det är tydligt att jag tappat nu när det inte blivit så mycket styrka eller farttränig.
Behövdes mao.

Känsla: 3+

20130709 23:50
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: