2014-05-01 Intervallstege 3x(4min-3min-2min). Vila 1min, set vila 3min. Gubbholmen (bron) SAMLING 10.00
2014-05-08 2-min intervaller. 3x(4x2min) vila 1min/3min. Alt för Vårruset och Gbg-varvet 2x(4x2min) vila 2min/4min. Entrén Sundstagymnasiet.
2014-05-15 5-min intervaller grusväg. 5x5min vila 90sek. Våxnäshallen.
2014-05-22 Kombipass (15-15, 2min, backe). Våxnäshallen
2014-05-29 300m-intervaller. Gubbholmen (bron). SAMLING 10.00
2014-06-05 3-min intervaller. 6x3min vila 2min. Mariebergsskogen entrén.
2014-06-12 Lätt distans /uppladdning Stadsloppet. Netto på Södra Råtorp.
2014-06-19 Avslutning! "hemligt pass". Våxnäshallen.

Samling kl 18, undantag röda dagar (se ovan)!

Välkomna!
/Anna o Malcolm

(OBS! EV ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Detta inlägg modifierades senast: 20140503 19:50 av mjcswe.