Träning 20/6 tingvalla 0930

Trådad visning | Linjär visning

Träning 20/6 tingvalla 0930

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 20/6 tingvalla 0930

10000m pass-4*2000m 90sek ståvila-fart denna gång tänkta 10000m fart-mitt fall 38,20 ger 3,50 fart dvs 7,40 2000m *4-Trevlig midsommar Lennart E

20150618 06:25

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 20/6 tingvalla 0930

Anna/Malcom/Lennart E körde enligt plan
Mina tider
1a 2000m 7,46 (3,52-3,54)
2a 2000m 7,43 (3,50-3,53)
3a 2000m 7,45 (3,47-3,58)
4a 2000m 7,45 (3,57-3,48)
Malcom
1a 2000m 7,51
2a 2000m 7,43
3a 2000m 7,51
4a 2000m 7,57
Övrigt:gissa min tröskel 3,54min/km-hörs lennart e

20150620 12:03

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter