Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
|
Författare |
Meddelande |
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Hej!
Lördagen den 12/12 är det äntligen dags för vår planerad träningsdag !
Vi kommer att hålla på mellan kl 10 - 16 och nedan finns ett preliminärt program för dagen:
10.00-12.00 Intervallpass (tröskel). Bra väder kör vi ute, annars i Våxnäshallen
12.00-13.30 Ombyte/dusch + lunch (samt årlig prisutdelning) föreläsning Claes Nyberg
13.30-14.30 Lugn distans ute
14.30-15.00 Ombyte + mellanmål
15.00-16.00 Cirkelpass inne
Var? Vi håller till på KMTI på Säterivägen. Löppassen utgår därifrån och vi använder deras omklädningsrum, träningssal osv.
För vem? Alla medlemmar i löpgruppen (medlemmar för 2015 och nya deltagare som har för avsikt att bli medlem 2016). Dock är platserna begränsade pga träningssalens kapacitet. Så det är först till kvarn som gäller!
Kostnad? Träningsdagen är helt gratis! Även lunch (sallad) och mellanmål ingår
Hur anmäler jag mig? Vi kommer ta upp anmälningar på torsdagsträningarna men det går även bra att sms:a mig 070-6811004 eller lägga in under denna tråd på forumet. Vid anmälan glöm inte att ange vilken sallad du vill ha:
Räkan: räkor, ägg, grönsaker, quinoa
Kycklingen: kyckling, cashewnötter, physalis, grönsaker, pasta
Trillingen: serranoskinka, kyckling, räkor, grönsaker, quinoa
(Bröd, smör och dressing ingår också)
Ange ev allergier
Om någon vill vara med delar av dagen går det självklart också bra, bara meddela i samband med anmälan.
Anmäler er gärna så snart som möjligt, dock senast 6/12 (men observera att det kan bli fullt tidigare)
Bra att ha med eget hänglås till skåp i omklädningsrummet och glöm inte andra (rena) skor till cirkelpasset.
Vi hoppas på ett stort gäng och en härlig träningsdag som perfekt uppladdning inför julhelgerna!
//Malcolm & Anna
Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:54 av anna.
|
|
20151107 15:46 |
|
|
Pontus
Junior Member
Inlägg: 27
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2015-01
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Anmäler mig Pontus Gustafsson
Tar kycklingsallad😊
|
|
20151107 17:11 |
|
|
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Anmälan 😀
Micke Pätsi
Trillingen
|
|
20151108 13:51 |
|
|
SISU-Lars
Senior Member
Inlägg: 367
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Klart man vill vara med
Lars Olsson
Tar Räkan
/Lasse
|
|
20151109 23:00 |
|
|
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
En anmälan till
Anne Ellström
Tar kycklingen (laktos)
Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:52 av anna.
|
|
20151110 12:48 |
|
|
erika
Junior Member
Inlägg: 14
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2015-04
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Jag vill vara med
Sallad: Räkan
/ Erika Abrahamsson
|
|
20151111 18:01 |
|
|
BjornN
Junior Member
Inlägg: 31
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2013-08
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Anmäler mig:
Björn Nilsson
Väljer kycklingen
|
|
20151111 23:04 |
|
|
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Anmälan
Jessica Raninen
Tar kycklingen
|
|
20151112 21:57 |
|
|
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
En till
Marie Lövberg
Tar trillingen
|
|
20151112 21:58 |
|
|
anna
Moderator
Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status:
Offline
|
RE: Träningsdag & säsongsavslutning 12/12
Anmälan
Erik Jaldell
Tar kycklingen (ej nötter)
Detta inlägg modifierades senast: 20151119 21:53 av anna.
|
|
20151112 21:59 |
|
|
|