Omröstning: ?r du med och tar en pizza efter träningen?
Denna omröstning är stängd.
Kommer! 100.00% 11 100.00%
Kommer inte! 0% 0 0%
Total 11 röster 100%
* Du röstade på detta alternativet. [Visa resultat]

Skriv svar  Skapa Ämne 
Sidor (2): « Första [1] 2 Nästa > Sista »
Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

2009-03-17 Ti Vo2 5x1000m p=3'
Samling Växnäshallen 17.30.

Dags att jobba på att få upp farten. Dessa intervaller ska gå ca 4'' snabbare än förut.

Efter passet så tar vi en pizza.
/Lars
PS. Körde själv ett enkelt första distanspass 60' efter förkylning/influensa. Får se vilken form jag kan va i tills på tisdag. DS.

Detta inlägg modifierades senast: 20090316 18:56 av lundegard.

20090315 15:34
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
bamse
Member
***


Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Kommer på passet och efterföljande mat.Siktar att köra alla intervaller under 3,20min/km.Skulle jag känna mig sliten genomför jag passet dvs alla fem intervaller i behagligt tempo.Lennart E

20090315 18:43
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karin
Member
***


Inlägg: 54
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-11
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

5 x 1000 m vila 2 min fick genomföras utomhus på asfalt lör 14/3 pga annan aktivitet inbokad 17/3. Sprang själv och hittade inte rätt fart i början.

Sedan blev det otroligt jämna lopp eller vad sägs om:
3:38-3:48-3:48-3:52-3:48 (snitt 3:47)

Vilan kändes lite kort, 3 min hade nog varit behagligare.

20090315 20:23
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Var och när är det pizza efteråt?

20090316 12:50
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
L-O
Alfa
***


Inlägg: 216
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-10
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

?r det pizza på gång så kommer jag iaf ;-) .. ?r det inomhuspass som gäller??

20090316 14:08
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Det är 1000ingar inne som gäller.

Pizzerian heter nåt i stil med shao shai. Vedugnsbakad pizza där mitt i Våxnäs industriområde.
Bestämmer ingen tid vid pizzerian. Vi tar det efter vi är klara med träning. Vill man ansluta så får man fånga upp oss i hallen. Tror att vi är klara för avgång ca 19.20.

Om någon vill ansluta men inte är med på passet: Ring på min mobil 0702247988.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090316 14:22 av lundegard.

20090316 14:18
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
larsa
Member
***


Inlägg: 192
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #7
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

hej jag och lennart höglund springer 1000m ute från w-hallen kl 17,30
om nån mer vill följa med så går det braSmile: pitzzan heter caio caio jag kollade öppettider dom stänger kl 18,00 på tisdag så vi får ta någon
annan pitzza i närheten ?


/larsa

20090316 16:30
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Pia T
PT
***


Inlägg: 111
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-11
Status: Offline
Inlägg: #8
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Det finns en pizzeria/krog på våxnäs, Stenhagsgatan 12 som heter Cafe-Hollywood. De har öppet till kl. 22 och inga problem om man vill stanna lite längre (...sa han när jag ringde och frågade).
Han undrade hur många vi blir och jag sa ca 10 st (...eller hur många är vi?) och tiden ca kl. 19.30. Det är väl lika så bra att ta det då...nu när han väntar oss!!!

Vad säger ni andra??

//Pia

Detta inlägg modifierades senast: 20090316 18:07 av Pia T.

20090316 18:05
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #9
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Men Larsa (som rekommendera pizzerian med det konstiga namnet) - att inte du kunde fixa så att de har extra öppet för oss!

Tur vi har Pia, som (med sin charm) kan fixa en öppen pizzeria.

Cafe-Hollywood kl 19.30 blir perfekt.
Och 10st måste vi bara bli.
<Ska se om jag kan fixa en röstningsknapp på denna stora fråga>
/Lars

20090316 18:55
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #10
RE: Intervall ti 17/3 5x1000m + Pizza

Sädär. Nu har jag anmält mig (genom röstningsfunktionen på denna sida)
/Lars

20090316 18:59
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Sidor (2): « Första [1] 2 Nästa > Sista »
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: