Hej!

Imorgon har vi planerat att ha passet på Tingvalla IP. Har fått ok på belysningen så håller tummarna för att allt klaffar nu

Passet är tröskelintervaller där vi kör 800-ingar med 45sek vila. Tidsåtgången är 40min, så alla springer så många intervaller de hinner på 40min . De flesta hamnar mellan 9-11 st.

Som det ser ut idag, kan dubb vara bra, så ha lite koll på temperaturen imorgon...

Vi ses

Detta inlägg modifierades senast: 20161109 18:02 av anna.