FSNU/Vo2 3x1000m p=5', Samling Våxnäshallen 17:30

Ett förlängt snabbhetspass. Farten ska vara ett snäpp högre än förra veckan.

Ses!

Hej, kommer till träningen imorn men kör första tusingen som ett testlopp, passar på när det är mycket folk och bra sparring! Så kör första i spikskor och med nån gammal nummerlapp
/Lova

Kul att vi var många igår, jobbigt, ville bryta flera gånger
Gick hyfsat som jag hade hoppats:
1. 3:04
2. 3:04
3. 3:07
Ca /cs

14 stycken körde passet 3x1000 m, vila 5' i Våxnäshallen. Nytt pass taget från bok om elitträning för medel/långdistans. Ganska svårt då farten ska vara offensiv.

Bra kört av samtliga! Roligt att många satsade. Lova körde första som testlopp och hade runt 3.10.

Mina tider:
3.10,9
3.13,7
3.11,2

Hade 3.10 som mål och ovan får vara godkänt. Nöjd att jag satsade på första.