Coachade grabbarna i Tyblelundshallen idag :-)

David gör en jämn och fin andra km samt en väldigt bra avslutning.
Erik gör ett taktiskt bra lopp. Ligger med i klunga och drar ifrån sista km.
K-M gör ett jämt lopp. Lite sämre avslutande sista varv jmf mot förra 3000m. Annars helt ok. Ingen draghjälp. Klungan före var lite för långt före. Synd.

David och Erik i Heat 1
K-M i Heat 2

Bilder:
https://www.dropbox.com/sh/zdw1u34c37alq...kC0aa?dl=0

Dumpar strax även mellantider på David och K-M.

Resultatlista har ännu ej kommit upp.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20170326 16:06 av lundegard.

Davids Mellantider

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Anteckningar
0,40 1:15,48 0,40 1:15,48 3:08,71
0,60 1:53,75 0,20 0:38,27 3:11,34
0,80 2:33,55 0,20 0:39,80 3:18,98
1,00 3:09,17 0,20 0:35,62 2:58,12 Strular m klockan. Råkar stänga av klockan. Ger typ 1sek fel tid.
1,20 3:47,25 0,20 0:38,07 3:10,37
1,40 4:25,62 0,20 0:38,37 3:11,87
1,60 5:04,40 0,20 0:38,78 3:13,90
1,80 5:43,09 0,20 0:38,68 3:13,42
2,00 6:21,93 0,20 0:38,84 3:14,21
2,20 6:59,46 0,20 0:37,53 3:07,64
2,40 7:37,30 0,20 0:37,85 3:09,23
2,60 8:15,00 0,20 0:37,70 3:08,49
2,80 8:51,73 0,20 0:36,72 3:03,62
3,00 9:26,17 0,20 0:34,44 2:52,22
---
3,00 9:26,17 3,00 9:26,17 3:08,72

Detta inlägg modifierades senast: 20170326 16:08 av lundegard.

K-Ms mellantider:

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Anteckningar
0,40 1:21,95 0,40 1:21,95 3:24,88
0,60 2:03,40 0,20 0:41,45 3:27,24
0,80 2:44,09 0,20 0:40,69 3:23,44
1,00 3:25,09 0,20 0:40,100 3:24,98
1,20 4:05,77 0,20 0:40,68 3:23,42
1,40 4:47,15 0,20 0:41,38 3:26,88
1,60 5:28,72 0,20 0:41,57 3:27,86
1,80 6:10,44 0,20 0:41,72 3:28,58
2,00 6:52,36 0,20 0:41,92 3:29,62
2,20 7:34,60 0,20 0:42,24 3:31,22
2,40 8:16,21 0,20 0:41,61 3:28,03
2,60 8:57,66 0,20 0:41,45 3:27,26
2,80 9:39,48 0,20 0:41,82 3:29,10
3,00 10:17,67 0,20 0:38,19 3:10,93
--
3,00 10:17,67 3,00 10:17,67 3:25,89


K-M på Inneserien 2017-03-13. Not tider på mig första 1000m. Jag klev av pga ömmande hälsena.

Distans Tid Etappdistans Etapptid Etapptempo Anteckningar
0,20 0:43,16 0,20 0:43,16 3:35,82 Lars
0,40 1:25,94 0,20 0:42,77 3:33,86 Lars
0,60 2:08,17 0,20 0:42,23 3:31,16 Lars
0,80 2:49,71 0,20 0:41,54 3:27,70 Lars
1,00 3:31,28 0,20 0:41,58 3:27,88 Lars
1,20 4:04,26 0,20 0:32,98 2:44,88 K-M
1,40 4:45,44 0,20 0:41,18 3:25,92 K-M
1,60 5:27,28 0,20 0:41,83 3:29,16
1,80 6:09,64 0,20 0:42,36 3:31,82
2,00 6:51,51 0,20 0:41,87 3:29,36
2,20 7:33,65 0,20 0:42,14 3:30,68
2,40 8:17,23 0,20 0:43,58 3:37,90
2,60 9:00,88 0,20 0:43,65 3:38,24
2,80 9:43,45 0,20 0:42,58 3:32,88
3,00 10:19,44 0,20 0:35,99 2:59,93
3,00 10:19,44 3,00 10:19,44 3:26,48

Detta inlägg modifierades senast: 20170326 18:10 av lundegard.

MÄN 3000 M 2017-03-26
1 Oskar Majling -86 Hässelby SK 9.00,52
2 David Kjellén -95 IF Göta Karlstad 9.27,66
3 Heshlu Andemariam -97 IF Start 9.41,54
4 Per Arvidsson -86 IF Start 9.51,60
5 Erik Jaldell -98 IF Göta Karlstad 10.02,54
6 Erik Högkvist -89 Örebro AIK 10.05,96
7 Simon Wiklund -99 IK Wilske 10.08,64
8 Johan Ingjald -87 IF Start 10.26,35

MVET 3000 M 2017-03-26
1 Elias Zika -81 IF Start 9.53,57
2 Arturs Steinbergs -74 KFUM Örebro 9.59,66
3 Marcus Höglund -76 Uppsala LK 10.02,68
4 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta Karlstad 10.18,06
5 Patrik Karlsson -62 Team Skavsåret IF 10.23,70
6 Håkan Jonsson -74 IFK Kristinehamn 10.33,14
7 Jonas Janegren -79 IF Start 11.13,85
8 Örjan Carlborg -72 Upsala IF 11.15,63
9 Tauno Mertala -53 IF Start 11.29,76