Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 9/9
Författare Meddelande
MagnusT
Athlete
*****


Inlägg: 1,195
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall lö 9/9

2017-09-09 lö MP 5x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00

Imorgon kör vi långa MP-intervaller (MP=Marathon Pace), förslagsvis på grusvägar i I2-skogen. Farten bör vara någonstans mellan tävlingsfart på halvmaraton och maraton, inte snabbare! Är man osäker på farten kan man använda McMillians kalkylator:

https://www.mcmillanrunning.com/ ->Calculator (OBS! Du behöver inte ange din mailadress för att beräkna tider)

/Magnus

20170908 14:19
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
MagnusT
Athlete
*****


Inlägg: 1,195
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall lö 9/9

Jag hinner inte komma idag och jag tror K-M är bortrest.

Kör lagom hårt!

/Magnus

20170909 07:53
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: