Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 26/9
Författare Meddelande
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,124
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 26/9

Vo2 8x3' p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30

Snabbare fart än förra veckan, högre fart än tröskel. Vi kör likande stäckning men lite längre uppvärmning, löpskolning och stegringslopp.

Ses imorgon!

20170925 19:53
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,124
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 26/9

Stort gäng, 20 personer, körde Vo2-intervaller längs Guldkusten - Gubbholmen - CCC - Sandgrund.

Uppvärmning 12' jogg, 4 löpskolningsövningar + 3 stegringslopp. Start vid Borgmästarbron (Guldkustsidan).

Vo2 8x3', vila=90''

Tid dist fart
3:00 884 3:23
3:00 883 3:23
3:00 863 3:28
3:00 858 3:29
3:00 861 3:29
3:00 841 3:34
3:00 845 3:33
3:00 866 3:27

Rätt fart, kunde hålla steget trots ganska hög ansträngning.

20170927 08:54
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: