Hej

På torsdag blir det 20st 200-ingar (alt 40sek) uppdelat i två set. Startar varje 200-ing gemensamt på jämn minut, så vi kör enligt principen 40/20.

2x(10x200m/40sek), (vila 20”/180”)

Samling Våxnäshallen (vi kör intervallerna på Tingvalla så om någon vill möta upp där uppvärmd o klar räkna med ca 18:15)

Välkomna

//Malcolm & Anna