Hej!

På torsdag kör vi:

4x(2x4’) med vila 30”/120”

(Dvs 8st 4min-intervall med varannan kort (30sek) vila och varannan lång (2min) )

Samling Scandic Klarälven kl 18!

Vi ses 😊
//Malcolm & Anna

(Träningsprogram för resten av året är på g)

Detta inlägg modifierades senast: 20181104 22:17 av anna.