2019-01-22 Ti FSNU 10x300m p=2', Samling Våxnäshallen 17:30

Fokus löpstyrka/snabbhetsuthållighet!

Jag föreslår en ordentlig uppvärmning enligt följande:

Uppjogg
Tänjövningar (samling 17:40 på innerplan)
Löpskolning
Hoppövningar i rampen
2x150m med 1 min vila
Vila ca 5+ min
Intervallstart 10x300m (start ca 18:10-18:15)

Självklart frivilligt att hänga på respektive del i uppvärmningen!

Vi ses!
Magnus

Detta inlägg modifierades senast: 20190121 18:30 av MagnusT.

Var lite väl ivrig på första intervallen
45.1
51.6
49.4
48.0
52.5
50.5
48.9
48.7
48.8
47.9
Pulsen var inte hög (max 173) tydligen men det var bra jobbigt sista 4 st.
Under 4.30 på söndag är planen