LÖRDAG 8-12x1000m // 4.30min joggvila 200m(90-120s) Tingvalla IP
Samling 09.30 Eva-Lisa Holtz Arena


SÖNDAG

Nu på söndag (30e april) kör vi en specialare på långpasset. En backyard ultra i miniformat. Vi utgår från Eva Lisa Holtz Arean och springer en slinga på ca 6–7 km. Vi återsamlas vid arenan för intag av energi, toabesök, ombyte med mera.
Omstart efter 1h (klockan 09,10,11 etc.). Tanken är att hålla i gång 6 varv/timmar.

Efter avslutat pass käkar de som vill tillsammans. Antagligen på pizzerian bredvid.

Hänga gärna på! Det går givetvis bra att köra enstaka varv.

Start 08:00, Eva Lisa Holtz Arena

Välkomna Janne Å Ville