Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 27/5
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall ti 27/5

Samling 17.30 Tingvalla

6x800m p=120-90''
120'' (2 min) för den snabbaste. ?vriga får hänga på i gemensam start.

Själv laddar jag för 5km i ?rebro på torsdag. Dyker troligen inte upp på tisdag.

/Lars

20080525 16:13
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Peter von Schalien
Junior Member
**


Inlägg: 21
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall ti 27/5

Kommer till Tingvalla på Tisdag, men kommer att dra ett lätt intervallpass inför marathon på Lördag. Kommer att köra 8x300 till ca 60 sek/intervall och 60 sek vila mellan intervallerna.

H: Peter

20080525 19:35
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Intervall ti 27/5

Peter:
Jag skulle vilja ändra på ditt pass.
Kör 2x2000m i 4:00 fart. P=800m jogg Ej fortare än 2'/varv.
Det stämmer bättre mot Marathon.
Det passet du skissat på funkar innan ett 5/10 km lopp.
/Lars

20080525 23:18
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: