Tänkte köra lite intervaller på Tingvalla idag 1730. 8 * 1000 m med 1 min vila är planen. Skriv här om det är nån som är sugen att hänga på annars kanske jag startar tidigare.

/Thomas

Detta inlägg modifierades senast: 20100819 12:53 av Fredman.

Jag hänger på.
Laddar för helgen så jag kör bara 6st.
Ses (17.30 ouppv),
/Lars

Hänger på Hörs Tors 1730

Bra bra då ses vi snart då grabbar

bra pass 5*1000m 1min ståvila
3,38
3,36
3,35
3,31
3,29
Känsla 5 kan inte springa mycket bättre Hörs Lör

bra pass körde 8 st ökade farten successivt vilket jag är nöjd med mellan 3.38 & 3.27

/Thomas

LT 5x1000m p=1'
Thomas, jag, Lennart, Martin och Per Lundegård körde på Tingvalla

Thomas: 8x1000m p=1'
Jag och Lennart: 5x1000m p=1'
Martin: 6x800m p=1'
Per: Stege 200-400-600-800-600-400-200

Uppv: 2km löp

Tider:
1) 3.35
2) 3.35
3) 3.36
4) 3.31
5) 3.29

Nedj: 4 varv på gräsplanen

Känsla: 4