Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning 1600 Wåxnäshallen
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning 1600 Wåxnäshallen

1*3000+3*2000+2*1000-strax under 4min/km(2min vila) .
SkånaAnders-Johan dyker upp-passet hårt men bygger-passet slut omkring 1730(tyr dyker upp)Hörs Lennart E(ju fler=trevligare)

20110210 08:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
skåne anders
Member
***


Inlägg: 54
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-12
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träning 1600 Wåxnäshallen

bra pass i dag hörs tis.

20110210 21:59
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träning 1600 Wåxnäshallen

Kanonpass-betydligt piggare-lite snabbare än senast jag körde detta pass.SkåneAnders hade tex puls 84 efter 3000m-senast 92=klar förbättring.Tiderna att slå om 3veckor:
3000m 11,40
2000m 7,49
2000m 7,43
2000m 7,43
1000m 3,53
1000m 3,50
Siktar på 46sek/varv nästa gång(Johan-SkåneAnders-Lennart E)
Nästa Tors gäller 10*200+10*400+1*2000=41-42varv hela tiden
Hörs Lennart E

20110211 07:48
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: