Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

Favorit i repris-5*3*600m-45sek ståvila-3min seriepaus.Siktar denna gång på 2,01 fart rakt igenom.Hörs Tis Lennart E

20110221 19:36
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
DBrånn
Senior Member
****


Inlägg: 469
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

Körde 20 ggr 400 med 30sek vila i ?rebro idag, skulle hålla ungefär 77 vilket ja hade på de flesta och det kändes rätt bra.

20110221 23:34
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

2011-02-22 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30

Not. Det är inte 600m-intervaller. Det är 2min:are. Sedan råkar Lennart komma 590m och att han springer 10m till för att korsa startlinjen.

Vi ses,
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110221 23:39 av lundegard.

20110221 23:37
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Johan B
Member
***


Inlägg: 99
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-08
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

Jag har blivit akut förkyld så jag står över dagens träning´då jag inte vill dra på mig någon allvarligare sjukdom så väljer jag att stå över dagens pass.

20110222 18:41
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,212
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #5
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

Jag grejar nog inte att räkna upp alla. Tror vi var över 20 pers.

Per, L-O, Leif, Jag, Anders, Fredrik, Lennart E, Per A, Thomas, Rudner (välkommen tillbaka), Denny (f-kyld), Pia, Ellenor, Lennart J, mfl på 2-minutare, sören körde med juniorerna och Mona med man om körde 800ingar.

Personligen så gick passet bra. Bra på så sätt att jag sprang lite fortare än sist. Var lite starkare i löpsteg, men var sliten sedan helgen och kunde inte pressa upp puls.

Nästa vecka kör vi 8*1000m p=1'.

/Lars

20110222 22:53
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Fritte
Member
***


Inlägg: 148
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline
Inlägg: #6
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen

Gött pass, men något sega ben, framförallt vaderna. Ansträngde mig för att hålla relativt jämn fart på intervallerna.
Det diffade inte mer än 2-3 sekunder mellan vissa intervallerna. Men det var jobbigt att inte spänna bågen från början.

20110223 08:00
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: